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中国国旅（泉州）国际旅行社
西藏旅游热线：0595-22225325
客服手机（微信号）：18150962325
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推荐理由：
【纯净旅程】全程0自费，0指定购物店； 【高反克星】林芝低海拔进藏，缓解您的高反压力！ 【品质服务】管家式服务、24小时免费接送机、严选车辆、安全舒适 【高端小团】22人内精品团 【轻奢酒店】拉萨当地五星3晚，林芝当地五星2晚 【舒适出行】：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座 【舌尖美味】：鲁朗特色石锅鸡、雅江鱼特色宴、藏香猪、尼洋河野生鱼、藏家宴、牦牛汤锅 【精华景点】：色季拉山、鲁朗林海、徒步鲁朗国际小镇、苯日景区、雅鲁藏布大峡谷、卡定沟、羊卓雍错、布达拉宫、大昭寺广场、药王山、千佛崖 【特色体验】：穿藏装游洋湖、挂经幡福、0距离触摸圣水、藏民家访（酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝） 【特别赠送】：布达拉宫夜景 【贴心配备】 哈达、矿泉水、氧气、布宫广场合影、藏式小礼品 |
福建建乘航班抵达重庆/成都，无团队安排，大家可自由活动，自行品尝当地特色准备。
【温馨提示】：
【中转办理 】，自行凭身份证和前段登机牌到机场左右出口两处【机场旅游集散中心】办理免费住宿；办理完毕后等待乘坐免费巴士前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫 早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房；中转免费住宿为航空公司配套提供，条件有限，敬请谅解；酒店押金200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象；
当飞机降临到林芝米林机场（海拔2949米），这里是西藏海拔最低的民用机场。蓝天白云下，远处的雪峰在云雾里影影约约。踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着丝丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。林芝在西藏享有西域江南的美誉，这里植被茂密，氧气含量充足，连耳畔的风声都温柔了几分，稍作休整，我们就去领略藏地江南的美好之处。从机场出发驱车前往鲁朗途经【色季拉山】，色季拉山4728米，可观日出、云海、无际的林海和远眺【南迦巴瓦峰】峻美的雄姿（位置绝佳）后参观【鲁朗林海观景台】（含门票）（ 游览时间约30分钟）云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，绘制万分静谧美妙的画面，在这里眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦，在这个深秋，五彩斑斓的树林，碧绿的峡谷，满目的冰川雪山，点缀出一个梦幻的童话世界。后前往鲁朗国际旅游小镇，【扎塘鲁措轻徒步】漫步在扎塘鲁措湖畔，嬉戏于雪山下那极具特 色的鲁朗小镇，总能享受到这沁人心脾的“绿色福利”。晚餐品尝地道的【鲁朗石锅鸡】。
【行程亮点】感受珞巴民俗文化，漫游林芝鲁朗深度体验田园风光，湖边轻徒步，随手拍大片。
【温馨提示】林芝虽然相对西藏其他地方而言，海拔低，氧气充足，但是初次进藏的游客有可能会出现不同程度的高原反应，一切活动应该从缓从慢，在下车游览的时候，注意不要跑步、疾走、跳跃等剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情缘，能够减弱高原反应带来的身体不适，一般过1-a2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或工作人员去医院接受诊疗。
早餐后前往【苯日景区】（含门票）（游览约30分钟，又名尼洋河风光带），不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！之后拾级而下，搭乘游船，【船游两江】开启尼洋河之旅船行碧波上，人在画中游。湿地环抱之中，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游览方式，可以身临其境，近距离感受它的温柔。午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（含门票+观光车） 游览时间约3小时，排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出， 游览时间约 2.5 小时）。 1994 年 雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为 “中国最美的峡谷”，评语为 “地 球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达 素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车， 参观公元 8 世纪莲花生大师的修行洞 “厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，进入索松村，到达南峰醉美观景台， 将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。（观光车停车场→索派大桥→吞白村→吞白寺（停靠游览） →公尊德姆农庄（停靠游览） →最美舞台（停靠游览）。
【温馨提示】
雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。
早餐后，前往体验藏族纯正的生活体验-【西藏民俗村】（参观时间约 60 分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小村庄，对话历史，聆听民族融合的声音。
午餐后抵达【卡定沟】卡定沟位于距八一镇 24 公里，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降， 更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。。后在窗外的如画美景中回到圣城拉萨。
【温馨提示】
1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。
早餐后早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发前往【羊卓雍措1号+2号观景台】（含门票） 经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的“碧玉湖”。羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。【羊卓雍措深度游】特别安排专车送至湖边， 让您与圣湖面面相对，与众圣湖水0距离接触，别有一番韵味。
温馨提示：此天特别给您安排了羊湖深度游，湖边风会大点，建议加一件外套，带上丝巾， 可以在湖边摆POSE哦，湖边石头较多，注意安全。后返回拉萨夜游布达拉宫夜景。后返回酒店入住。
【温馨提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
早餐后，前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游览时间约120分钟，布达拉宫限时60分钟,请提前15天给名单订票，错过报票时间则为抢票，如未抢到退则退门票）（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界 文化遗产； 自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米， 依红山而建（高 117 米共 13 层， 东西长 360 余米）。 “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院 和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
游玩结束后来到【大昭寺广场】，在这里你还可以看到朝拜者在大昭寺广场磕长头，场面感人，可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋 顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受明媚的阳光。之后参观【药王山】（游览时间约40分钟）药王山与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。前往参观【千佛崖】——"千佛崖"是药王山上一处有名的景观。相传，这里最早的石刻佛像是7世纪松赞干布时期的作品。巨大的释迦牟尼石刻和数以千计的佛像，造就了一个藏传佛教中佛的艺术世界。崖壁上错落有致地排列着大小不等的浮雕，大都是观音、文殊、度母和护法神的刻像。后入住酒店。
【温馨提示】
宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。
布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
1、布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，同一旅行团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫参观日期和时间做相应调整。如游客参观，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解和同意，会配合相应的变更安排。
2、交通：拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。
3、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。大昭寺参观时间60分钟左右，八角街自由活动时间60分钟左右。
4、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
5、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。
拉萨旅拍（含藏装1套，专业化妆，藏庄头饰等，拍照50张左右，精修10 张，选３个网红拍照，布宫广场，八角街，白塔）费用增加399元/人自理。或自由活动送下午航班前往中转地，后入住酒店。
根据时间送机返回温馨的家。
【温馨提示】： 在酒店提供早餐以前出发的，由酒店提供路早，请勿忘退房时前台领取（酒店住宿赠送）。出发时间在 12 点后的，请提前退房，再安排自由活动（酒店退房时间为 12:00，避免不必要损失，外出前可将行李寄存酒店前台）。我社安排火车站/机场专车送站服务；登车/机手续请根据车站/机场指引自行办理。
机场免费住宿规定
中转免费住宿，由机场免费提供。抵达机场后，自行凭身份证和前段登机牌到【机场旅游集散中心】办理免费住宿,办理完毕后等待乘坐免费巴士前往酒店入住,抵达酒店后，请告知前台您第二天航班信息，并预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房，中转免费住宿为航空公司配套提供，条件有限，敬请谅解，入住酒店需要缴纳押金大概200—300元不等，一人一床位，如产生单人房差，需现场补房差80-100不等，敬请知晓。入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还，酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。机场用车并非专车接送，为拼车统一接送，可能存在等待现象。
——以上行程时间安排可能会因航班、天气、路况等不可抗力因素，在不影响行程和接待标准前提下，我司有权进行游览顺序调整，敬请谅解！——
费用说明
跟团游费用包含
1、机票：泉州-重庆-林芝，拉萨-重庆-泉州往返团队经济舱机票含税，团队机票不签不改
2、门票：含景点门票及小交通, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。
3、交通：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
4、用餐：5早10正，赠送6大特色餐（鲁朗特色石锅鸡、雅江鱼特色宴、藏香猪、尼洋河野生鱼、藏家宴、牦牛汤锅）；10人以下不赠送特色餐敬请知悉。早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
5、住宿：中转地机场免费住宿2晚+拉萨当地五星3+林芝当地五星2晚
西藏酒店与内地比较起来有差距，酒店为当地挂四/准五酒店每人一个床位，参考酒店附后。团队用房为标准间升级大床需补齐差价，如出现单男单女需补房差，酒店加床为钢丝床。
参考酒店：
中转地机场免费住宿2晚：待定，提前1天机场安排出来
拉萨（当地准五-携程四钻）：拉萨丰缘大酒店、拉萨岷山圣瑞斯大酒店、拉萨天峰国际大酒店、拉萨扎什颇章大酒店、拉萨阳光或同级
林芝（当地准五-携程四钻）：林中恒藏吉喜玛酒店、天宇藏秘主题酒店、东辰锦辉酒店、林芝万清堂大酒店、林芝岷山等同级酒店
根据实际房态情况订房，不接受指定酒店。
6、导服：专业持证地接导游讲解服务；（特别说明：10人以下不含导游讲解服务，只布达拉宫含导游讲解其余司机做向导）因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
7、儿童：大交通、车费、餐费、保险费用。12周岁以下执行儿童价格，只含车费、餐费、保险，不占床，不含门票，其余费用自理。儿童均不能以成人价格参团，不具有完全民事行为能力的未成年人不可单独的参团。
8、保险： 旅行社责任险。 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
9、购物说明：无购物，景中店不属于旅行社进店。
此行程为打包价，无任何退优免。
1、单房差：单人入住须补房差。
2、小交通：景区内其他用车。
3、门票：【必须：0；自愿30/人】
①必须：无
②自愿：布达拉宫耳麦30/人
4、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
5、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
参团需知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能能正常游览行程，我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低
预定指南
温馨提示
参团需知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能能正常游览行程，我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低
温馨提示：
1、西藏之行为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（各种心脏类疾病、三高症、糖尿病，肾脏类疾病，各种肺部疾病等） 报名时不得隐瞒，旅行社已尽到提醒之义务。高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶 20 毫克。严重时应吸氧。除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
2、所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做 出调整。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄 在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
西藏的治安是比较好的，但要注意三种人：一、街头的小乞丐，他们很难缠，少的话给一毛钱就可 以打法，但多了就不行了；二、化装成喇嘛以维修寺庙骗钱的;三、装扮成穆斯林兄弟的人，小心他们的强买强卖，而且要小心自己的钱包及人身安全。
在旅途中携带的证件、现金及其他贵重物品应随身携带或放在酒店的保险箱内，切勿放在房间内、 切勿交之他人管理。
由于受高原地域限制，西藏的道路崎岖、很艰险。目前所用车辆大部分为进口二手车，基本都没有 空调。
目前西藏的基础设施正在日益完善中，但较之内地相比还是不太完善，酒店档次及服务与发达地区 有差异，住宿在拉萨、日喀则、八一等城市都有 2-3 星级宾馆多家有藏式、汉式标准房等可满足不同
客人的需要。在每年的 7-8 月份宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能更换，西藏大部分宾馆定时供应热水，宾馆房价比内地高很多，一般无空调。在西藏偏僻的地区旅游，只能住沿途的招待所、兵站或自 备的帐篷，一般无热水供应、卫浴公用。敬请团友不要以城市人的心态及标准衡量。
西藏的纪念品：像各类首饰，挂件，小工艺品等基本上是依个人喜好而定，如牦牛骨手链、项链， 绿送是手镯等价格不高，又有西藏特色，用来馈赠亲朋好友就不错。有些也比较有价值如：地毯，挂毯，唐卡，虫草，墨脱的石锅，江孜的手工地毯，拉孜的藏刀， 都值得购买。如果不购物尽量不要和商家讨价还价，以免引起争执，发生纠纷。
用餐：可供应藏式、汉式餐和西餐，旅游团队以口味清淡的川菜为主，藏式餐一般会安排一个晚餐的品尝。用餐标准一般为八菜一汤、十人一桌，但在偏僻地区只能吃路餐或自己做饭吃。主食是米 饭海拔较高，米饭会有夹生的现象，请大家能够以一种心情去品尝一下当地的口味。
导游：西藏有藏族和汉族导游，能用多种语言讲解。藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点，但为人朴实、内向，游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小 费的惯例，如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。
藏传佛教：佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称喇嘛教。在西藏。佛教影响无处不在，久远而深厚。长期政教合一的政治形态，使西藏诸多活动都富有深厚的宗教色彩。最宏 伟的建筑一定是寺庙、最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教，佛教教 议家喻户晓，他们对佛教有着根深蒂固的崇拜，在去拉萨的路上，大昭寺门口依然可见他们虔诚拜的
身影。
注意事项：
一、出发前
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队.或改变行程！
三、证 件
1、请带好有效身份证，小孩带好户口本。
2、外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。以及入藏函。
四、全年参考气温
注意事项
★报名时请您详阅<<国内旅游合同>>。
★建议游客自行购买旅游意外险，出险后，由保险公司进行责任认定及赔偿，我社将协助游客索赔；
★旅行前要注意检查身体，根据自己的身体状况，选择是否参团，高龄游客行前切记请教医生，患有心脑血管疾病的游客不宜参加团队旅游。如因自身原因在旅途中发生意外，我社将提供必要协助，但由此产生的伤病医疗费、交通等费用由游客承担，因此退出本次旅行，原缴费用概不退还；
★请随身携带报名时出示的登机有效证件，如：居民身份证，临时身份证，军官证，警官证，士兵证，部队学员证，文职干部证，离退休干部证，军队职工证，港澳和台湾同胞旅行证(台胞证)，外籍护照，旅行证，外交官证（16岁以下可凭学生证、户口薄或户籍所在地公安机安出具的户籍证明，16岁以上请携带身份证）。
★国导证、残疾证、军官证等可能发生优惠的证件者，请在报名的时候出示或告之，证件是否有效、门票免或优惠以当地认定为准，导游以当地旅行社优惠价现退客人。
★旅客提供的身份证必须真实有效，若因身份证出现姓名错误所产生的换开机票费用由旅客自行承担；
★具体起飞时间以航空公司公布的时刻为准。
★如遇因航空公司原因不能起飞或因客人自身因素无法登机，而造成行程延误或取消，我司将协助处理，产生费用客人自理。
★团队运作期间，因政治、天气、航班调整等人力不可抗拒的因素造成行程滞留或延误所生的费用由客人自理。
★地接社接待质量以客人填写的意见单为主要依据，请如实填写。
★以上路途、游览时间为正常情况下所需时间，特殊情况另计。
★自由活动期间，因游客自身情况所产生的问题由游客自行承担，我司可协助处理。
★由于航班政策及市场销售原因，同一天不同航班或者同一航班都有可能出现价格差异，以合同上的价格为准，由此产生的任何投诉我公司不予受理。
★游览：
(1)景点游览、自由活动以当天实际游览为准。
(2)团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(3)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(4)出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
★差价说明：
(1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。
(2)本线路机票价格为综合采购价，持有任何优惠证件的游客均不再享受机票的优惠政策。
★出团通知：出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
★请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
★地接社：西藏假日国际旅行社组织接待；经营许可证：L-XZ-GJ-00013。
*全国散拼，2人发团（全程无泉州全程陪同服务）。
中国国旅（泉州）国际旅行社
西藏旅游热线：0595-22225325
24小时服务热线：0595-22225325
客服手机（微信号）：18150962325
丰泽区和昌花苑1号楼38号，中国国旅
途经景点详细信息
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卡定沟
开放时间：9：00-17：30
景点地址：西藏自治区林芝地区林芝县八一镇
景点介绍：卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中【阅读全文】
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鲁朗林海AAAA
开放时间：07:00~18:00
景点地址：西藏自治区林芝县鲁朗镇
景点介绍： 位于林芝县境内，从八一镇向东，翻过色季拉山口即到。此地风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树种及植被丰富，林中有大量鸟类栖息。 两侧青山由【阅读全文】
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苯日神山
景点地址：位于林芝县驻地普拢的东南方
景点介绍： 苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金【阅读全文】
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布达拉宫AAAAA
开放时间：9:30-14:30
景点地址：西藏拉萨市北京中路35号
景点介绍： 布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。 布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红【阅读全文】
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大昭寺AAAAA
开放时间：09:00-18:00。
景点地址：西藏省拉萨市城关区八廓街
景点介绍：位于拉萨老城区的中心，距今已有1350年的历史。传说大昭寺寺址最早是一片湖，松赞干布曾在此湖边向尺尊公主许诺，随戒指所落之处修建佛殿，孰料戒指恰好落人湖内，湖面顿时遍布光网，光网之中显【阅读全文】
